[Кусу-мастер]

отревелся, кажись. ну и добро. Пополз я спать, голова чугунная.
Жрррать охота. а нееет.
с заврашнего дня - овсянка и вода. Вода и овсянка.
сдохну - но сдохну худой

Comments

[Франциск любит тебя]

Девушка, я хотела бы вам помочь.
Я читала ваше сообщение и комментарии в группе о похудении, и хочу вам помочь.
Естественно, с вашего разрешения.

[Кусу-мастер]

а я согласен. Мне действительно нужна помощь.

[Франциск любит тебя]

Для начала, предупреждаю: я жесток и говорю правду в лицо не скрывая, мне 16 и вам, 21летней я могу показаться малоопытной. Я буду вас отговаривать есть одну овсянку и воду. Я дам вам другие рекомендации, однако, они буду близки к тем, что вам давали в той группе, однако, я вас понимаю.
Вы всё ещё согласны?

[Кусу-мастер]

овсянка и вода - это я преувеличила. Я сама понимаю что это не диета а жесткая голодовка.

[Франциск любит тебя]

Голодовка, тем не менее, даст лишь кратковременный результат, а вес потом вернётся.
Гхм
Если вы таки действительно согласны на мою сомнительную помощь, то я задам вам ряд вопросов, хорошо?

[Кусу-мастер]

давайте.

[Франциск любит тебя]

Где и с кем вы живёте(с родителями или одна)?
Ваш примерный распорядок дня?
На кого учитесь? Где работаете? Нравятся ли вам места вашей учёбы/работы?
Вы действительно хотите похудеть что бы завести мужа-детей-семью? Или всё же для себя?
Какие у вас увлечения?
Вы хотите быть худой или худой и здоровой?
Важно ли вам мнение людей, которые вас окружают(не друзей)?
Как у вас с силой воли?

[Кусу-мастер]

с родителями
утром на учебу, около 3 часов дома (если нет доп.курса) или около 6 часов дома (если есть доп.курсы)
фельдшер. Нигде. Нравится.
Да, чтобы получилось строить нормальные отношения
лепка из полимерной глины, бисероплетение, пишу фанфики
худой. Я и так больная во всех местах чтоб еще быть худой и здоровой.
важно
чрезвычайно сильный старт, но могу сдать через месяц-полтора.

[Франциск любит тебя]

Просыпаетесь во сколько? Во сколько спать идёте?
Город проживания?

[Кусу-мастер]

ложусь в 2 и очень тяжело засыпаю, по будням встаю в 6-8 в зависимости от времени учебы, сон добираю днем
пенза

[Франциск любит тебя]

Здоровье можно поправить, но стараться надо.
Месяц-два, это же шикарно. Не так уж быстро вы сдуваетесь.
Вы же фельдшер, значит в медецине сечёте.
Какие у вас проблемы со здоровьем? Щитовидка и гормоны, это вы писали. Гастрит? Печень-почки-кишечник болят?
Если вас смутит, то что 16летняя вас расспрашивает с таким рвением про здоровье, то я вам скажу, что тоже насквозь больная и что бы понимать что и как мне пришлось тоже капаться в медицинской литературе.

[Кусу-мастер]

щитовидка - легкий гипотиреоз и поликисты, мелкие и много. врач сказал ничего страшного. Повышены мужские гормоны в разы. Печень почки кишечник здоровы, желудок иногда срываю, но это надо ОЧЕНЬ постараться (например когда я турбослим пила который в воде надо развести и весь день пить, то провалялась несколько дней с болями на одной овсянке)
Голова здоровая, легкие здоровые, сердце здоровое, селезенка тоже.. короч проблемы только гормоны, глаза и слегка по женски
да не страшно, мне нечего скрывать про здоровья..

[Франциск любит тебя]

Вы здоровее меня в разы. Правда.
Таблетки какие-либо принимаете?
А на глаза у вас минус/ плюс сколько?

[Кусу-мастер]

не принимаю.
по минус 12,5

[Франциск любит тебя]

Отличненько.
На счёт запрета физнагрузок - у моего брата по -16. Это не мешает ему делать упражнения ежедневно. Тут нужно желание)

[Кусу-мастер]

ну мне окулист сказал что есть риск отслойки..

[Франциск любит тебя]

У меня к вам такое предложение: и на счёт питания, и на счёт нагрузок, и на счёт любви к себе(любит себя надо начинать паралельно всему остальному, иначе ничего не получится)
Физнагрузки я вам больше не предлагаю, ну и за глаза вы боитесь, лучше не усугублять. Предлагаю я вам заняться йогой, не заворачивать себя в узел, конечно, это ни к чему, но вот это, я думаю можно. Это приветствие солнцу - отличная утренняя зарядка. Гибкости оно особой не требует, много времени не занимает - мне на три круга нужно где-то минут 12-15. Можно еще делать приветствие луне каждый вечер, но это по вашему желанию. Ну и ходите много.
На счёт питания:
Забудьте про муку, манку, белый рис. Забудьде про алкоголь,кофе, сладкое. Забудьте про сахар и соль(она задерживает воду в организме). Про полуфабрикаты и чудокажи тоже забудьте. Не мешайте мясо и картошку. Не жарьте, не запекайте.
Варите и тушите. С курицы при готовке снимайте кожу - она жирная. Лучше всего - грудка. Еште много овощей и фруктов. Еште в одно и тоже время. Минут за 15-20 перед едой пейте кружку тёплой воды, можно с лимоном и имбирём. Жуйте медленно и полностью пережевывайте пищу. Пейте не меньше 1,5 литра воды в день(таскайте бутылку с собой).
Постарайтесь придерживаться норм ПП(правильно питания) - это важно.
Психология.
Запаситесь статейками про похудение и блогами зожников и прочим. Например тут, тут и тут.
Вы хотите похудеть чтоб полюбить себя и найти любовь. Вы думаете, что все парни любят худых? Но почему вы делаете акцент на тело, а не на то что внутри? Если с вам не о чём будет поговорить от вас скорее всего уйдут быстро, при этом как вы будете выглядеть - дело десятое. Да и будет ли вам интересно с человеком, которого интерисует только ваше тело? Будете ли вы счастливы? К тому же 21 год - это как то рановато для семьи.
Каждый день, смотрите на себя в зеркало и говорите себе - ты красивая, ты умная, ты всё можешь, ты сможешь всё, что захочешь. Даже если сами сначала не верите, то внушите это себе. Пройдитесь по всем вашим достижениям, по вашему увлечению. "Сегодня я написала ещё одну главу, я молодец", "я сделала ещё одно украшение - оно лучше, чем все придыдущие, я молодец". Читайте книги "я прочла ещё одну книгу/главу -я умничка". Делайте себе дни релаксации, когда вы уделяет время т деньги себе - массаж, маникюр, педикюр, прочее. Помогает, проверено. Покупайте одежду которая ВАМ нравится. Только вам. Вы писали внизу в дневе про то, что вас мать заставляет покупать то, что вам не нравится. Не ведитесь. Без спроса и разговоров возьмите свои деньги и пройдитесь по магазинам - купите только то, что ВАМ нравится, только вам.
Плюйте с высокой башни на то, что про вас говорят ваши коллеги и все ваши недрузья. Так живётся намного легче. Проверено. Нельзя быть размазнёй.
И вот вам мотивашка, если вы действительно думаете , что парням важно лишь то, что вы худая.
Вот это одна милейшая девушка, русская, которая недавно вышла замуж. Она явно не худая.

[Франциск любит тебя]

Если вы скажете, что всё это вам говорили и другие люди. То, ну, что я вам могу тут сказать...

Ещё конечно есть вариант в питании, если вы хотите быстро и решительно, однако, это слегка нездоровый путь. Похудеть вы похудеете, если придерживаться будете, почистите себя, но это кратковременный вариант диеты и я бы вас склонил к ЗОЖу, конечно...
Короче. Есть такая диета - питьевая. В ней три ступени, каждый в течении месяца.
Первый этап. Вход в диету.
1 неделя. Завтрак и обед как обычно, ужин полужидкий. 1,5 лира воды.
2 неделя. Завтрак обычный, обед полужидкий, ужин жидкий. 1,5 литра воды.
3 неделя. Завтрак полужидкий, обед жидкий, ужин жидкий. 1,5 литра воды.
3 завтрак. Всё жидкое и вода.
Второй этап. Сама диета.

Третий этап как первый только наоборот. Это выход.

[Франциск любит тебя]

Но при питьевой надо больше физнагрузок, ибо худеть будете быстро и кожа обвиснет, вам оно надо? Ну вот и я об этом.

[Франциск любит тебя]

Ну, или сыроедение ещё можно. Только в России это сложно, но возможно.
И вашему организму будет легче, чем на питьевой.

[Франциск любит тебя]

Ну, или сыроедение ещё можно. Только в России это сложно, но возможно.
И вашему организму будет легче, чем на питьевой.

[Кусу-мастер]

сыроедение это все сырое кроме мяса?

[Франциск любит тебя]

К тому же, думаю, вы, когда писали в группу, были сильно расстроены )

[Кусу-мастер]

ага. я ревела.

[Франциск любит тебя]

Сыроедение это разновидность вегитарианства, где да, всё сырое.
В этом блоге подробно rawinrussian.com/
Если вы не можете без мяса, то так как вы сказали. При сыроедении белок бобовыми и орехами добивают.

[Кусу-мастер]

не, тяжеловато. я планировала замороженные овощи на пару готовить еще.

[Франциск любит тебя]

Что вам удобней, то и ешьте.